每天喝水我记录到3000毫升，分6次，每次500毫升，起床一杯、运动后一杯。加5克柠檬片。两周皮肤水润，尿液颜色淡黄，体重波动小。注意别一次喝太多，肾功能差的人分次。含糖饮料换成白水，效果明显，血压也稳了。

我去年高考冲刺清华，目标是680分以上。2022年教育部出台新政，明确要求重点高校增加农村专项计划名额，我所在省份清华理科录取线提高到678分。我每天刷题到凌晨，模拟卷稳定在685左右，最终以682分被清华大学计算机系录取。政策变化让我多了一次保底机会，但竞争依然激烈。班里同学有位考了670分，因政策倾斜进了北大。高考后我才明白，政策每年都在微调，提前研究招生简章真的很重要。复读生越来越多，2023年又传出新变化，我庆幸自己没拖到那年。